Wake up and Workout.
【加圧トレーニングとは】
腕や脚の付け根に特製のベルトを巻いて圧迫し、適度に血流を制限した状態で行うトレーニングです。
血流を制限すると、筋肉は酸素不足になるため、軽い負荷でも乳酸がたまり、きつく感じます。しかしながら、その分、成長ホルモンもたくさん分泌され、筋肉も肥大するなど、有益な効果が認められています。
【加圧トレーニングの特徴】
加圧トレーニングの最大の特徴は軽い負荷、更に短時間で済むということです。
１回のトレーニング時間は約３０分程度と短い時間で行えます。お忙しい方や運動が苦手な方でも老若男女問わず様々な目的にお応えできる運動法となります。また、近年ではトップアスリートやトップモデル等も積極的に加圧トレーニングを取り入れているほどです。
今や加圧トレーニングは単なる効果的なトレーニング方法としてのみならず健康、美容、介護予防、航空宇宙医学等、多方面から研究され、世界が注目している最先端のトレーニングです。
【こんな方に加圧トレーニングをおすすめします】
・運動不足の方
・ダイエット、シェイプアップを目指している方
・アンチエイジング
・ボディーメイク、新しい自分に会いたい方
・ゴルフやランニング等、現在行っているスポーツのパフォーマンス力向上を望まれる方
・体力増進、健康維持を目指す方
・病気や怪我で体力が落ちてしまった方
・冷え症、腰痛、肩こりの方
・お忙しくて運動に時間がとれない方
・１人で運動するのが苦手な方
・運動が続かない方
30分の流れ
［カウンセリング］
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【上肢トレーニング】
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【休憩】
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【下肢トレーニング】
上肢ベルト装着
初回に適正圧を設定しベルトの装着をします
上半身トレーニング
二の腕、胸、背中、腹筋などの上半身中心にトレーニングします
下半身中心にトレーニング
太もも周り、お尻、ふくらはぎなどの下半身中心にトレーニングします
上肢ベルト装着
初回に適正圧を設定しベルトの装着をします
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