皆様こんにちは！ ストレッチを積極的に行っている方いると思いますが、正しくできている自信はありますか？ 強く伸ばしすぎると、筋肉は拒絶反応を起こして、逆に硬くなってしまいます。 適切な圧で伸ばすことが非常に重要なのです！...

皆様こんにちは！ 都内は気温もぐんぐん上がり、夏日のところもあるようです！ まだまだ暑さに身体が慣れていないこの夏前の時期が熱中症のリスクが高いみたいです。 まだまだ真夏日ではないからと油断していると危険ですので、こまめに水分補給や塩分を摂取して用心していきましょう！...

皆様こんにちは！ 今日は身体が怠くトレーニングをしたくないと思う時ありますよね。。 そのような時は、軽く身体を動かす程度のトレーニングか、その日のトレーニングをお休みすることをお勧めします。 身体は正直なので、そのようなサインが出ている時に無理をしてトレーニングをすると、さ...

皆様こんにちは！ 加圧トレーニングと聞く、女性のためのトレーニングだと思い込んでいる方がまだまだいます！ 加圧トレーニングは年齢性別問わず、どなたにでもお勧めできます！ 安全に短時間で時間を無駄にせずにダイエットや筋力アップを目指したい方はどなたでもお待ちしております！...

皆様こんにちは！ ちくわは隠れた高たんぱく食品です！ 1本あたり3ｇで5本セットであれば15gになります！ サラダチキンが20ｇなので、それに近い量のタンパク質を確保できます！ また原材料が白身魚のすり身なので、質の良いタンパク質で、健康にも良いです！...

皆様こんにちは！ 肩こりなどの不調に悩まされている方も多いと思います。 身体は繋がっているので筋肉のどこか一カ所が凝ってしまうと、その影響はその他の箇所にまで及びます。 なので、ストレッチやマッサージを習慣にすることが大事になってきます！...

皆様こんにちは！ 本日夕方からの枠で空きがございます！ 夏に向けてこれからと意気込んでいる方は是非、初めの一歩を踏み出していきましょう！ どなたでもお気軽にお問い合わせお待ちしております！ 町田でジムに通うなら加圧スタジオHIWALANI eluaです！...

皆様こんにちは！ プロテインを飲まれている方多いと思います！ 逆にプロテインに対してプロテイン臭さから嫌悪感を抱いている方もいると思います。。 フィットネスブームの今は、徐々に味や溶けやすさが改善されて、ジュース感覚で飲めるものが増えてきました！...

皆様こんにちは！ 本日は雨ですね。。 トレーニングは天候に左右されません！ 身体も変えられる上に、ストレス発散もできる。。 それがトレーニングなのです！ トレーニング初心者の方、是非お待ちしております！ 町田でジムに通うなら加圧スタジオHIWALANI eluaです！...

皆様こんにちは！ 関東は今週雨模様の天気が続くようです。 梅雨入りも例年よりも早くなるかもしれませんね！ ジムでのトレーニングは天候に左右されないのも良いポイントです! 天候のせいでテンションが下がりがちですが、身体を動かしたら気持ちも上がっていきます！...