皆さまこんにちは！ 何事にも通ずるのですが、面倒だったり手間がかかるような事を習慣にするのって難しいですよね？ ジムに通うにしても、同じだと思います。 当加圧ジムは、町田駅から徒歩3分という立地ですので、通勤・通学途中で町田駅を利用されている方にもご利用頂いております！ トレーニング時間も30分なので、お仕事の合間や前後にサクッとトレーニングを習慣にするにはピッタリです！ まずは週に一度から始めて、運動を習慣にしていきましょう！ どなたでもお待ちしております！ 町田でジムに通うなら加圧スタジオHIWALANI eluaです！ ダイエット、筋トレご相談ください！加圧トレーニングで目標を達成しましょう！ 小田急線・町田駅東口より徒歩３分です。

皆さまこんにちは！ これからトレーニングを始めようかと考えている方で、真剣にトレーニングしたらムキムキになってしまうのではないかと不安に思っている方はいませんか？ 私自身の最低週4日のトレーニングを4年間継続した経験から言わせて頂くと、そんな簡単に筋肉は付きません(笑) 男性でも目に見えて筋肉を付けるのに苦労するので、特に女性でムキムキになるのはさらに難しいです！ ですので、安心してトレーニングに勤しんでください！ 町田でジムに通うなら加圧スタジオHIWALANI eluaです！ ダイエット、筋トレご相談ください！加圧トレーニングで目標を達成しましょう！ 小田急線・町田駅東口より徒歩３分です。

皆様こんにちは！ だんだん寒さが増してきて冬の季節を感じます。 体調管理が難しくなるので体温調節、睡眠時間の確保、栄養バランスの良い食事、適度な運動など心がけていきましょう！ 今年も残すところ1ヵ月近くとなりました。 この一カ月をどう過ごすかによって2021年締めくくりが変わって2022年の始まりも変わるでしょう！ 一カ月しかないと捉えるのか、一カ月もあると捉えるかは人それぞれだと思います！ 悔いのない一カ月を過ごしましょう(*^▽^*) 町田でジムに通うなら加圧スタジオHIWALANI eluaです！ ダイエット、筋トレご相談ください！加圧トレーニングで目標を達成しましょう！ 小田急線・町田駅東口より徒歩３分です。

皆さまこんにちは！ 普段トレーニングをしている方は、多少なりともご飯に気を遣っているのではないでしょうか？ 私自身も、トレーニングを始めてからパッケージの栄養素に目を通すようになりました！ 最近はタンパク質が豊富な商品がコンビニなどでも手軽に購入できるようになってきましたね！ その中でも私がオススメするコンビニ食材は、ちくわです！ ちくわは白身魚のすり身ですので、しっかりと良質なタンパク質も入っていながら、脂質もカロリーも少ないです！ また何よりも、いつでもどこでも購入できる手軽さがオススメできる大きなポイントです！ 見栄えを気にしない方は、是非ご飯のお供として継続してみてください(笑) 町田でジムに通うなら加圧スタジオHIWALANI eluaです！ ダイエット、筋トレご相談ください！加圧トレーニングで目標を達成しましょう！ 小田急線・町田駅東口より徒歩３分です。

皆さまこんにちは！ 普段トレーニングをされている方にとってプロテイン摂取はもはや当然ですよね！ しかし、皆さんタンパク質の必要量をしっかりと摂れている自信はありますか？ トレーニングを習慣にしている人は、毎日体重の1.5倍～2倍は必要と言われています。 例えば体重50kgの人ですと一日あたり100gという感じですね！ 傷ついた筋肉を修復するために、普通の方よりも多く摂る必要があるということです！ この習慣をしっかりと継続していけば、身体の変化に気が付くと思いますよ！ 町田でジムに通うなら加圧スタジオHIWALANI eluaです！ ダイエット、筋トレご相談ください！加圧トレーニングで目標を達成しましょう！ 小田急線・町田駅東口より徒歩３分です。

皆さまこんにちは！ トレーニングをする前の食事にちゃんと気を遣っていますか？ トレーニングの直前に食事を摂ってしまうと、運動の質が落ちてしまいます！ 消化する為に胃に血流が集中してしまい、筋肉にうまく送られないことが原因のようです。 また、胃の中に食べ物がある状態では運動する気にもなりませんよね？ 特に脂っこい物を食べると、さらに消化に時間がかかるので、胃の中に長時間残ることになります。 ですので理想としては、消化の良い食事をトレーニングの3時間前に済ませましょう！ 町田でジムに通うなら加圧スタジオHIWALANI eluaです！ ダイエット、筋トレご相談ください！加圧トレーニングで目標を達成しましょう！ 小田急線・町田駅東口より徒歩３分です。

皆さまこんにちは！ 昔はバリバリ運動を頑張っていたけど、仕事や家事などで忙しく、しばらく運動から遠ざかっていて身体が鈍っていると感じている方も多いのではないでしょうか？ 駅の階段で息切れしている方も多いのではないでしょうか？ 昔はバリバリ動けていたからと意気込んで、いきなり激しい運動をすると、肉離れや思わぬ怪我のリスクがあります。 なのでこれから運動を再開したいと思っている方は、まずは低負荷・短時間で追い込める加圧トレーニングから徐々に身体を慣らしていきましょう！ いつでもお待ちしております！ 町田でジムに通うなら加圧スタジオHIWALANI eluaです！ ダイエット、筋トレご相談ください！加圧トレーニングで目標を達成しましょう！ 小田急線・町田駅東口より徒歩３分です。

皆様こんにちは！ 今月も残すところ1週間ぐらいとなりました。 今年も1ヵ月ぐらいですが、どんな一年になりましたか？ できたこと、できなかったこと、色々と振り返ってみましょう。 出来た事を継続することはとても難しいですが大事な事です。 出来なかったことをこのまま今年はやるのかやらないのかによって2022年のスタートも変わると思います。 1月になる前の12月に時点でやるべきことを始めていきましょう！ 身体に関することならこちらをご利用ください！ 是非、お待ちしております(^^) 町田でジムに通うなら加圧スタジオHIWALANI eluaです！ ダイエット、筋トレご相談ください！加圧トレーニングで目標を達成しましょう！ 小田急線・町田駅東口より徒歩３分です。

皆様こんにちは！ 11月も下旬に差し掛かってきましたので、忘年会をおこなう方も増えてくるのではないでしょうか？ 楽しい会はしっかりと楽しんでまた次の日からトレーニングを頑張りましょう！ 食べることが怖いという方は動く習慣をしっかりとつけましょう。 消費カロリーを上げていけば摂取も怖くなくなります。 まずは週に一回からで構いませんが週に3～4回は運動習慣をつけたいです！ 忙しい時は自宅でたった10分でも構いません。 その日の体調に合わせてトレーニングしてきましょう！ 町田でジムに通うなら加圧スタジオHIWALANI eluaです！ ダイエット、筋トレご相談ください！加圧トレーニングで目標を達成しましょう！ 小田急線・町田駅東口より徒歩３分です。

皆さまこんにちは！ トレーニングをした後にスッキリした経験がある人は多いのではないでしょうか？ それは、セロトニンやアドレナリン等のホルモンが分泌されているからなのです！ 脚は全身の中で一番大きな筋肉ですので、しっかりと鍛えることで、より多くのホルモンが分泌されます! ですので、むしゃくしゃした時や元気が欲しい時に敢えて足トレーニングを頑張ると、良いストレス発散になります！ 是非試してみてください！ 町田でジムに通うなら加圧スタジオHIWALANI eluaです！ ダイエット、筋トレご相談ください！加圧トレーニングで目標を達成しましょう！ 小田急線・町田駅東口より徒歩３分です。