2018/06/07　ダイエットのカギは　加圧トレーニングなら加圧スタジオHIWALANI eluaです！小田急線・町田駅東口より徒歩３分です。

皆様こんにちは！本日ダイエットにいい食事についてお話します。

ダイエットのカギは糖質制限です。野菜やタンパク質を中心とした食事にすると体重の変化が現れるでしょう。食事をとらないというダイエットは体にもよくないので満腹感の得られるように糖質カットしていきます。人間の胃袋は不思議なもので1週間同じような生活をしてれば変化してくれるもんです。なのでまず最初の1週間を野菜やタンパク質でおなか一杯満たされるように体に覚えさせます。野菜は食物繊維が豊富なのでより多く摂取することをお勧めします。完全に炭水化物をカットすることで体重は落ちるはずです。そこで必要なのはトレーニングです。しっかり食事+トレーニングもこなしていかないといい減量はできないです。

なかなか習慣にするのは大変ですが目標があって強い意識があればやっていけるはずです。

ダイエットに一番重要なのはメンタルです。お腹すいて食べれないストレスもよくないですし運動もきついけど楽しく達成感のあるものでないと継続も難しいです。

HIWALANI eluaは30分の短時間でトレーニングができるのもメリットであり楽しくトレーニングができます。食事にお困りでしたらスタッフにもお声がけください。

HIWALANI eluaを利用して目標に向かってトレーニングしてきましょう！！