2019/03/26 「タンパク質」 加圧トレーニングなら加圧スタジオHIWALANI eluaです! 小田急線・町田駅東口より徒歩3分です。

皆様こんにちは!

皆様一日の食事でタンパク質はどのくらい摂取できていますでしょうか!?

私は一日の食事で肉と魚を食べています。なぜタンパク質は重要なのか?

人間の体の約60%近くは水分でできていることはなんとなく耳にしたことも多いと思います。タンパク質は15~20%なのです。水分を除けば半分はタンパク質でできていることが言えます。

実はタンパク質により筋肉、髪、肌、爪、体内のホルモンなどを作られているんです。

他にもありますが今の例を出せばタンパク質がどれぐらい重要なのかもわかると思います。

一食で摂取できる量は決まっているので一度に摂り過ぎもあまり意味はないので3食バランス良く食べてバランス良く摂取していきましょう!!

筋肉をつけることで引き締められたり、脂肪燃焼効果もアップします。

トレーニングと並行に食事も気にしながら摂取していきましょう!







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