2021/11/18「タンパク質は食材からも」 加圧トレーニングなら加圧スタジオHIWALANI eluaです！ 小田急線・町田駅東口より徒歩３分です。

皆さまこんにちは！

これまで何度も、タンパク質の重要性をお伝えしてきました。

プロテインからタンパク質を摂取するのも良いのですが、食事からの固形物で摂ることも大事です！

これは体感的な話ですが、肉類等の動物系タンパク質を摂る方が力が出たり、疲労が回復している感じがします。

以前お話した、胸肉はイミダペプチドという疲労回復物質が豊富であったり、その他ビタミンやミネラルが豊富でさらに、腹持ちが良い事も影響しているのではないかと思います!

たまには気分転換に、鶏むね肉料理を作ってみるのも良いですね！

私自身のおすすめは、ミンチしてある胸肉で作るそぼろ丼です！

調理も簡単ですので、是非試してみてください！

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